Brocoli au air fryer
- Temps total
- 15 min
- personnes
- 6 personnes
- Type de plat
- Plat
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VégétarienPescétarienVéganSans porcSans alcoolSans glutenSans lactoseCasher : à vérifierHalal : à vérifier
Préparation
5 min
Cuisson
10 min
Temps total
15 min
Ingrédients
Ingrédients
personnes
- 1 1 pied ou 450 g de brocoli détaché en bouquets, tige grossièrement hachée
- 1 c. à soupe 1 c. à soupe d'huile d'olive
- 0,5 c. à café ½ c. à café d'ail en granulés
- 0,5 c. à café ½ c. à café de paprika fumé
Préparation
- 1
Mettez le brocoli dans un bol, arrosez d'huile d'olive, des épices et saupoudrez de beaucoup de sel et de poivre. Mélangez bien avec les mains pour enrober, puis mettez dans le panier d'un air fryer, en veillant à ce que les morceaux soient en une seule couche.
- 2
Préchauffez à 180°C et faites cuire au air fryer 8 à 10 min, en secouant à mi-cuisson.
Nutrition
- calories
- 50 calories
- fatContent
- 2 grams fat
- fiberContent
- 3 grams fiber
- sugarContent
- 2 grams sugar
- sodiumContent
- 0.02 milligram of sodium
- proteinContent
- 3 grams protein
- carbohydrateContent
- 2 grams carbohydrates
- saturatedFatContent
- 0.4 grams saturated fat
Valeurs indicatives issues de la source, pour la recette d'origine.
Source : bbcgoodfood
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