Smoothie de la Forêt Noire
- Temps total
- 5 min
- personnes
- 2 personnes
- Type de plat
- Autre
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Contient fruits à coqueContient laitVégétarienPescétarienSans porcSans alcoolSans glutenCasher : à vérifierHalal : à vérifier
Préparation
5 min
Temps total
5 min
Ingrédients
Ingrédients
personnes
- 2 tasse 2 tasses de cerises douces congelées (11 1/2 onces; 326 g)
- 1 1 grande banane surgelée (8 1/2 onces; 241 g), coupée en 4 morceaux
- 2 tasse 2 tasses bébé épinard (2 onces; 57 g), en option
- 1 1/2 tasse (120 ml) de lait d'amande non sucré ou de votre lait préféré (voir notes)
- 2 c. à soupe 2 cuillères à soupe de cacao en poudre (1/4 once; 10 g)
- 2 c. à soupe 2 cuillères à soupe de nibs de cacao (1/4 once; 10 g), plus pour servir
- Sel poncé
- Cerises fraîches, pour le service, en option
Préparation
- 1
Dans un mélangeur, mélanger les cerises congelées, la banane, les épinards (si vous utilisez), le lait, la poudre de cacao, les nibs de cacao et le sel. Pulse quelques fois pour casser la banane, puis mélanger à grande vitesse jusqu'à lisse et crémeux, s'arrêtant à gratter les côtés au besoin, 1 à 2 minutes. Divisez également entre 2 verres. Garnir de nibs de cacao supplémentaires et de cerises fraîches, si désiré. Servez.
Nutrition
- calories
- 262 kcal
- fatContent
- 7 g
- fiberContent
- 7 g
- sugarContent
- 30 g
- sodiumContent
- 98 mg
- proteinContent
- 7 g
- cholesterolContent
- 5 mg
- carbohydrateContent
- 47 g
- saturatedFatContent
- 4 g
- unsaturatedFatContent
- 0 g
Valeurs indicatives issues de la source, pour la recette d'origine.
Source : seriouseats
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