Pilons de poulet croustillants au four
- Temps total
- 40 min
- personnes
- 6 personnes
- Type de plat
- Plat
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Préparation
10 min
Cuisson
30 min
Temps total
40 min
Ingrédients
Ingrédients
- 6 6 pilons de poulet frais Tyson
- 0,33 tasse 0,33333334326744 tasse de farine
- 0,25 tasse 0,25 tasse de substitut d'œuf sans matière grasse
- 1 c. à soupe 1 cuillère à soupe d'eau
- 1 tasse 1 tasse de chips de pomme de terre cuites au four, grossièrement écrasées
Préparation
- 1
Préchauffez le four à 375 degrés F (190 degrés C). Vaporisez une plaque de cuisson d'enduit antiadhésif.
- 2
Placez la farine dans un grand sac plastique refermable. Mélangez le substitut d'œuf et l'eau dans un petit plat peu profond. Placez les chips écrasées dans un autre plat peu profond.
- 3
Ajoutez les pilons dans la farine du sac ; secouez pour les enrober uniformément. Un par un, trempez les pilons dans le mélange d'œuf ; enrobez uniformément de chips et déposez sur la plaque de cuisson.
- 4
Faites cuire 30 à 35 minutes ou jusqu'à ce que le poulet atteigne une température interne de 180 degrés F (82 degrés C).
Nutrition
- calories
- 252 kcal
- fatContent
- 10 g
- fiberContent
- 1 g
- sugarContent
- 1 g
- sodiumContent
- 173 mg
- proteinContent
- 23 g
- cholesterolContent
- 85 mg
- carbohydrateContent
- 16 g
- saturatedFatContent
- 3 g
- unsaturatedFatContent
- 0 g
Valeurs indicatives issues de la source, pour la recette d'origine.
Source : allrecipes
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