Épi de maïs au micro-ondes

Préparation

1. 1

   Rassemblez tous les ingrédients.

2. 2

   Retirez les feuilles et les soies de l'épi de maïs.

3. 3

   Mouillez un essuie-tout, puis essorez-le pour qu'il reste humide. Enveloppez l'essuie-tout humide autour de l'épi de maïs et placez-le sur une assiette compatible micro-ondes.

4. 4

   Faites cuire au micro-ondes jusqu'à ce que les grains soient tendres mais encore croquants lorsqu'on les pique avec un couteau, 2 à 5 minutes.

5. 5

   Retirez délicatement et jetez l'essuie-tout avant de servir.

Nutrition

calories

123 kcal

fatContent

2 g

fiberContent

4 g

sugarContent

5 g

sodiumContent

22 mg

proteinContent

5 g

carbohydrateContent

27 g

saturatedFatContent

0 g

unsaturatedFatContent

0 g

Valeurs indicatives issues de la source, pour la recette d'origine.

Avis