Salade de homard et crevettes à la vinaigrette de framboise et fraise

Préparation

1. 1

   Décongeler les homards la veille. Le lendemain, dans une marmite mettre de l’eau à bouillir avec un bouquet garni. A ébullition Plonger 2 min les homards puis les égoutter et les laisser refroidir. Décortiquer les crevettes et les homards (réserver les carcasses) et couper en médaillon Rincer, égoutter les fraises et en réserver 8-10 pour la sauce. Couper le reste en tranches. Tailler la chair de la mangue en dés. Peler à vif le pamplemousse. Séparer les quartiers entre les membranes. Rincer et essorer les jeunes pousses. Les assaisonner d’huile d’olive et d’une pincée de fleur de sel. Les répartir sur 2 assiettes.

2. 2

   Disposer les crevettes et homard, et les fruits. Écraser à la fourchette les fraises réservées. Incorporer la vinaigrette de framboise et l’huile de noisette. Poivrer et mélanger. Verser un peu de cette sauce sur chaque assiette. Servir sans attendre. Une entrée délicieuse et pleine de fraîcheur.

Nutrition

calories

380 kcal

fatContent

20 g

fiberContent

5 g

sugarContent

15 g

sodiumContent

600 mg

proteinContent

30 g

cholesterolContent

150 mg

carbohydrateContent

25 g

saturatedFatContent

5 g

unsaturatedFatContent

15 g

Valeurs indicatives issues de la source, pour la recette d'origine.

Avis