Smoothie fête des mères à préparer avec les enfants

Préparation

1. 1

   Préparation des ingrédients

2. 2

   Rassemblez tous les ingrédients nécessaires sur votre plan de travail. Équeutez les fraises après les avoir rincées délicatement. Épluchez les bananes, puis coupez-les en rondelles. Préparez également les feuilles de menthe. Il est important d’impliquer les enfants pour le lavage des fruits sous votre surveillance.

3. 3

   Mise en place des fruits

4. 4

   Disposez les fraises préparées, les rondelles de banane et les feuilles de menthe dans des petits bols. Cela permettra aux enfants de participer activement et de découvrir chaque fruit. Profitez de ce moment pour les sensibiliser à l’importance de consommer des fruits frais pour leur santé.

5. 5

   Réalisation du smoothie

6. 6

   Mettez les fraises, les bananes, le fromage blanc, le lait, le miel et le jus de citron dans le bol d’un blender. Ajoutez les glaçons. Mixez à pleine puissance jusqu’à obtenir une texture bien lisse et homogène. Arrêtez le mixeur, puis vérifiez la consistance, qui doit être onctueuse.

7. 7

   service et décoration

8. 8

   Répartissez le smoothie dans 4 grands verres en veillant à ne pas trop remplir pour éviter les débordements. Ajoutez une feuille de menthe sur chaque verre pour la décoration. Proposez d’utiliser une jolie paille colorée pour rendre le moment festif, surtout pour la fête des mères.

Nutrition

calories

58

fatContent

0.6

fiberContent

1.3

sugarContent

9.6

sodiumContent

0.06

proteinContent

2.7

carbohydrateContent

10.2

saturatedFatContent

0.3

Valeurs indicatives issues de la source, pour la recette d'origine.

Avis