Tacos de poisson faciles à la salade de chou

Préparation

1. 1

   Préparez la salade de chou au chipotle : mélangez le mélange pour salade de chou, la coriandre, le yaourt, les piments, le vinaigre, la sauce adobo et le sel dans un grand bol jusqu'à obtenir une préparation homogène. Réservez au réfrigérateur.

2. 2

   Préparez les tacos : coupez les filets en portions de 55 g. Assaisonnez avec 1 cuillère à café de sel, la coriandre séchée, le cumin et l'origan. Laissez reposer pendant que vous mélangez la farine, la fécule de maïs, le poivre de Cayenne et le reste, soit 1 cuillère à café de sel, dans un plat creux.

3. 3

   Trempez chaque filet dans le mélange de farine, en secouant l'excédent. Réservez au moins 5 minutes.

4. 4

   Pendant ce temps, faites chauffer 2,5 cm d'huile dans une friteuse ou une grande casserole à 190 degrés C.

5. 5

   Faites frire le poisson enrobé dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'il soit doré et qu'il se défasse facilement à la fourchette, environ 3 minutes par côté. Égouttez sur une assiette tapissée de papier absorbant.

6. 6

   Pour le montage, garnissez chaque tortilla d'un filet frit, de 1/4 de tasse de salade de chou et de tranches d'avocat et de tomate.

Nutrition

calories

900 kcal

fatContent

48 g

fiberContent

9 g

sugarContent

4 g

sodiumContent

1734 mg

proteinContent

34 g

cholesterolContent

86 mg

carbohydrateContent

82 g

saturatedFatContent

9 g

unsaturatedFatContent

0 g

Valeurs indicatives issues de la source, pour la recette d'origine.

Avis