Boulettes d'épinards au parmesan
- Temps total
- 25 min
- personnes
- 10 personnes
- Type de plat
- Snack
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Contient laitContient œufsVégétarienPescétarienSans porcSans alcoolSans glutenCasher : à vérifierHalal : à vérifier
Préparation
15 min
Cuisson
10 min
Temps total
25 min
Ingrédients
Ingrédients
personnes
- 2 2 paquets (280 g chacun) d'épinards hachés surgelés, décongelés et égouttés
- 2 tasse 2 tasses de chapelure assaisonnée à l'italienne
- 1 tasse 1 tasse de parmesan râpé
- 0,5 tasse 0,5 tasse de beurre, fondu
- 4 4 petits oignons verts, finement hachés
- 4 4 œufs, légèrement battus
- sel et poivre au goût
Préparation
- 1
Préchauffez le four à 175 degrés C.
- 2
Mélangez les épinards, la chapelure assaisonnée à l'italienne, le parmesan, le beurre fondu, les oignons verts, les œufs, le sel et le poivre dans un bol moyen jusqu'à obtenir un mélange homogène. Façonnez le mélange en boulettes de 2,5 cm. Disposez-les en une seule couche sur une grande plaque à pâtisserie.
- 3
Faites cuire au four préchauffé jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées, 10 à 15 minutes.
Nutrition
- calories
- 258 kcal
- fatContent
- 16 g
- fiberContent
- 3 g
- sugarContent
- 2 g
- sodiumContent
- 633 mg
- proteinContent
- 12 g
- cholesterolContent
- 108 mg
- carbohydrateContent
- 19 g
- saturatedFatContent
- 8 g
- unsaturatedFatContent
- 0 g
Valeurs indicatives issues de la source, pour la recette d'origine.
Source : allrecipes
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