Sardines à la tunisienne
- Temps total
- 15 min
- personnes
- 4 personnes
- Type de plat
- Entrée
Contient poissonPescétarienSans porcSans alcoolSans glutenSans lactoseCasher : à vérifierHalal : à vérifier
Préparation
10 min
Cuisson
5 min
Temps total
15 min
Ingrédients
Ingrédients
personnes
- 8 Sardine
- 2 c. à soupe Huile d'olive
- 1 c. à soupe Harissa
- 1 Jus de citron
- 1 pointe(s) Cumin
- 1 gousse(s) Ail haché
- 1 c. à soupe Coriandre hachée
- Sel
Préparation
- 1
Mettez les sardines à mariner dans tous les ingrédients pendant 1 heure.
- 2
Préchauffez le four th.7 (200°C).
- 3
Enfournez les sardines 5 min ou faites-les griller à la poêle sur les deux cotés. Arrosez de la marinade.
Nutrition
- calories
- 220 kcal
- fatContent
- 14 g
- fiberContent
- 1 g
- sugarContent
- 1 g
- sodiumContent
- 400 mg
- proteinContent
- 20 g
- cholesterolContent
- 80 mg
- carbohydrateContent
- 3 g
- saturatedFatContent
- 3 g
- unsaturatedFatContent
- 11 g
Valeurs indicatives issues de la source, pour la recette d'origine.
Source : recette-plus
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